التعب والإرهاق بدون مجهود Things To Know Before You Buy

التعب والإرهاق بدون مجهود Things To Know Before You Buy

Blog Article

كلما كنت مرهقًا ، زادت اشتهائك للأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات. عندما تكون مرهقًا ، ينتج جسمك المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول.

في بعض الحالات ، يكون الإرهاق ناتجًا عن حالات صحية جسدية أو طبية خطيرة إلى جانب أي مما يلي:

الامتناع عن تناول الوجبات الكبيرة قبل النوم والتي من الممكن أن تثقل أو تربك النوم.

أمراض الرئتين: قد تتسبب بعض أمراض الرئتين في عدم قدرة الجهاز التنفسي على إدخال أكسجين كافي للجسم، الأمر الذي يتسبب بتعب مستمر.

أمراض القلب خاصة مرض فشل القلب: فهذه الأمراض تسبب عدم قدرة القلب على تزويد الجسم بكفايته من الدم والأكسجين، ما يسبب تعبًا دائمًا.

تختلف أعراض الإرهاق باختلاف السبب والمدة الزمنية، فقد تشمل اعتمادًا على المسبب ما يأتي:

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

الحرص على شرب السوائل بالمقدار الكافي خلال اليوم لتجنب الجفاف.

شرب كميات وافرة من الماء: حيث إنّ الجفاف يعمل على خفض الطاقة وإضعاف الأداء البدني، إذ أثبتت الأبحاث أنّ الجفاف يجعل من الصعب على الرياضيين إكمال تمارين رفع الأثقال، كما أنّ الجفاف أيضاً يؤدي إلى التقليل من اليقظة، ويُضعف الإنتباه، ومن أجل معرفة ما إذا كان الشخص يشرب كميات كافية من المياه، فعليه أن ينظر إلى لون البول، حيث يجب أن يكون لونه أصفر شاحباً أو أن يكون بلون القش، وفي حال كان أغمق من ذلك فإنّه يُنصح بشرب كميات إضافية من الماء.

When you are trying to entry This great site making use of an anonymous Personal/Proxy network, make sure you disable that and try accessing web site yet again.

لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل، يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.

اتصل للحصول على موعد مع طبيبك إذا استمر التعب لمدة أسبوعين أو أكثر على الرغم من محاولتك للراحة وتقليل التوتر واختيار طعام صحي وشرب نون الكثير من السوائل.

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!